Anwendungsbereiche

Schlechtes Selbstbewusstsein

25. Februar 2010

Unsicherheit, Schüchternheit, Eifersucht, schlechtes Durchsetzungsvermögen, nicht nein sagen können, usw. – dies sind in der Regel alles Resultate eines schlechten Selbstbewusstseins, einer falschen, negativen Selbstanschauung und fehlendem oder mangelndem Urvertrauen.

Unser Selbstbewusstsein und Urvertrauen bildet sich hauptsächlich in der Kindheit, es ist also stark abhängig von unseren Erfahrungen in den ersten Lebensjahren, jedoch nicht ausschliesslich. Zwei Geschwisterkinder mit gleicher Erziehung können trotzdem jeweils ein völlig unterschiedlich stark ausgeprägtes Selbstbewusstsein haben. Was unser Selbstbewusstsein fördert, wie viel Zuspruch wir in unserer Kindheit für ein gutes Selbstbewusstsein brauchen und wie viel negative Erfahrungen später trotzdem zu einem schlechten Selbstbewusstsein führen ist sehr individuell unterschiedlich und stark Charakterabhängig.

Mit Hypnose kann sehr viel für ein gutes Selbstbewusstsein getan werden. Auch hier ist die Vorgehensweise von Mensch zu Mensch stark unterschiedlich. Ausführliche Gespräche vor, nach und zwischen den einzelnen Sitzungen sind deshalb ein wichtiger Teil der Behandlung. In den meisten Fällen werden auch mehrere Sitzungen notwendig sein. Hier ist deshalb besonders wichtig, dass der Klient sehr ehrlich alle Fragen beantwortet und offen sprechen kann.

Bei schweren (jedoch nicht pathologischen!) Störungen wird das Selbstbewusstsein in zwei bis drei Phasen neu aufgebaut.  In jeder Phase können dafür ein bis drei Hypnosesitzungen mit jeweiligen Stufenerhalt, bzw. -aufbau via CD, notwendig sein.

Zu Anfang hat sich ein Hypno-Cleaning (blockadenlösende und emotional reinigende Suggestionen) bewährt. Hierbei wird die Belastung negativer Erfahrungen im Unbewussten abgebaut. Ein Erkennen falscher Selbstsicht und schlechter Verhaltensweisen ist der erste Schritt, diese aktiv zu ändern.

Sehr oft ist eine Rückführung zu auslösenden, bzw. prägenden Ereignissen heilsam und hilfreich. Gelegentlich bringt auch eine Reinkarnationshypnose einen wichtigen positiven Schub.

Positive und aufbauende spezielle Suggestionen helfen alte, negative Selbstanschauung und Verhaltensweisen die zu schlechtem Selbstbewusstsein geführt haben, mit neuen, positiven Anschauungen und Verhaltensweisen zu ersetzen, das Selbstbewusstsein wird neu aufgebaut und intensiv gestärkt.

Hochsuggestible Klienten können auch bei tiefer Schädigung des Selbstbewusstseins schon von nur zwei Sitzungen und Weiterbehandlung mit Suggestions-CD stark profitieren.

Auch bei leichten Störungen im Selbstwertgefühl, bei Eifersucht, Unsicherheit, Schüchternheit, Durchsetzungsproblemen, nach negativ prägenden Erfahrungen (z.B. in einer Partnerschaft, in der Schule oder im Beruf) und ähnlicher Problematik kann mit Hypnose die Persönlichkeit, Selbstsicherheit und das Selbstbewusstsein, sowie das Urvertrauen wieder gestärkt und aufgebaut werden.

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen, persönlichen Beratungstermin in meiner Hypnose-Praxis in Altdorf Mittelfranken. Als Hypnotiseurin liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit) für Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, Nürnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, Fürth und Erlangen.

!!! WICHTIGER RECHTSHINWEIS: !!!
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass meine Tätigkeit nicht die eines Arztes oder Psychologen ersetzt! Meine Tätigkeit als Hypnotiseurin grenzt sich grundlegend von der Tätigkeit des Arztes, Psychotherapeuten oder des Heilpraktikers ab, indem keine Diagnosen gestellt oder Medikamente verabreicht werden. Es werden von mir keine Leiden mit medizinischer, bzw. psychologischer Erfordernis oder Hintergrund behandelt. Sollten Sie sich zur Zeit wegen irgendeines Leidens in medizinischer bzw. (psycho-)therapeutischer Behandlung befinden, so unterbrechen Sie diese auf keinen Fall!

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Hypnose gegen Schlafstörungen

20. Februar 2010

Ein weit verbreitetes Problem unserer hektischen Zeit sind Ein- und/oder Durchschlafprobleme.

Unsere Schlafgewohnheiten prägen sich besonders schnell in unser Unterbewusstsein, dies führt leider häufig dazu, dass sich auch Schlafstörungen schnell manifestieren. Sie kennen das vielleicht selbst? Wenn Sie mal zwei, drei Tage hintereinander Probleme hatten abzuschalten und einzuschlafen, oder jede Nacht zur gleichen Zeit aufwachen und nicht mehr einschlafen können, gehen Sie am vierten Abend schon mit der Befürchtung ins Bett, das sich das Problem wiederholt. Solche negativen Erwartungen, realisieren sich dann auch meist. Diesen Teufelskreislauf können Sie mit Hypnose schnell und in der Regel problemlos unterbrechen, das ist die positive Seite dieser schnellen Prägbarkeit unseres Schlafverhaltens. Kaum eine andere Hypnose hat ähnlich gute Erfolgsaussichten wie die Suggestionen für problemloses Ein- und gutes Durchschlafen!

Bevor Sie mit Hypnose gegen Schlafstörungen vorgehen sollten medizinische bzw. organische Ursachen selbstverständlich untersucht und ausgeschlossen sein.

Sehr lange bestehende Schlafprobleme können ggf. eine häufigere Suggestionssetzung erfordern, was aber mittels Hypnose-CD problemlos von zu Hause machbar ist. Eine schöne Möglichkeit bietet in diesem Fall auch eine Hypnose-CD auf der die Hypnose am Ende nicht ins Erwachen führt, sondern in einen tiefen und erholsamen Schlaf ausgeleitet wird. Sie gehen dann einfach eine Stunde früher in Ihr Bett und gleiten im Idealfall von der Trance direkt in einen ruhigen Schlaf.

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen, persönlichen Beratungstermin in meiner Hypnose-Praxis in Altdorf Mittelfranken. Als Hypnotiseurin liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit) für Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, Nürnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, Fürth und Erlangen.

!!! WICHTIGER RECHTSHINWEIS: !!!
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass meine Tätigkeit nicht die eines Arztes oder Psychologen ersetzt! Meine Tätigkeit als Hypnotiseurin grenzt sich grundlegend von der Tätigkeit des Arztes, Psychotherapeuten oder des Heilpraktikers ab, indem keine Diagnosen gestellt oder Medikamente verabreicht werden. Es werden von mir keine Leiden mit medizinischer, bzw. psychologischer Erfordernis oder Hintergrund behandelt. Sollten Sie sich zur Zeit wegen irgendeines Leidens in medizinischer bzw. (psycho-)therapeutischer Behandlung befinden, so unterbrechen Sie diese auf keinen Fall!

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Rauchentwöhnung mit Hypnose

18. Februar 2010

Eine Königsdisziplin der Hypnose ist, neben der Gewichtsreduktion, die Rauchentwöhnung.

Es gibt hier zwei Möglichkeiten: Gruppenhypnose oder Einzelhypnose. Beides hat Vorteile.

Die Kosten für ein Nichtraucher-Seminar mit Gruppenhypnose sind deutlich günstiger als die Einzelsitzung. Sie lernen Leidensgenossen kennen, können sich gegenseitig motivieren und austauschen. Ein generell grosser Vorteil von Seminaren mit mehreren Teilnehmern ist meines Erachtens auch, dass jeder von den Fragen, Bedenken, Erfahrungen und Antworten der anderen Teilnehmer profitiert. Es werden z.B. Fragen gestellt, auf die man selbst gar nicht gleich gekommen wäre. Der Nachteil einer Gruppenhypnose ist die immer bestehende Möglichkeit einen oder sogar mehrere sabotierende Störenfriede in der Gruppe zu haben und natürlich die eingeschränkte Individualität der Hypnoseeinleitung und Suggestion, denn diese Dinge müssen für alle Teilnehmer des Seminars passen, wobei sich gerade bei der Rauchentwöhnung die Suggestionen an sich im Groben bei allen Rauchern gleichen.

Der grösste Vorteil der Einzelsitzung liegt also in der Individualität. In der Einzelhypnose kann der Hypnotiseur intensiver auf Sie persönlich eingehen und eventuell störende Teilnehmer kann es nicht geben.

Funktioniert die Rauchentwöhnung mit Hypnose?

Die Antwort ist: JA! … und Nein.

Ob es funktioniert oder nicht, hängt im Wesentlichen nur von einem Faktor ab:

Sie selbst müssen den absoluten Wunsch haben, das Rauchen wirklich aufzugeben!

Ich hinterfrage dies ganz bewusst sehr intensiv bei allen Klienten die mich zur Rauchentwöhnung aufsuchen. Egal ob Gruppenseminare oder Einzelhypnosen!

Schickt Sie Ihr Chef, Partner oder Arzt zur Rauchentwöhnung – verabschiede ich Sie nach Hause und spare uns Zeit und Ihnen Geld – Kommen Sie wieder, wenn SIE das Rauchen aufgeben möchten!

Durch diese strikte Regel habe ich eine unglaubwürdig hohe Erfolgsquote bei meiner Rauchentwöhnung.

Mein erfolgreiches Rauchentwöhnungskonzept basiert auf drei Säulen und nicht (wie viele andere Konzepte) allein auf hypnotischer Suggestion!

30% bestehen aus intensiver Aufklärung und Motivation, 40 wahnsinnig wichtige % aus hypnoanalytischer Arbeit am Unterbewusstsein zur Entknüpfung von Rauchankern und die letzte 30% machen die Entwöhnungssuggestionen aus.

Damit ist Ihre individuelle Suggestibilität, auf deren Höhe weder Sie noch ich Einfluss haben, nur an knapp ein Drittel des Erfolgs geknüpft.

Davon hängt lediglich ab, wie intensiv die Hilfs-Suggestionen bei Ihnen greifen. Ich habe einige Raucher gehabt, die komplett ohne Gelüste, Rauchbedürfnis und „Entzugserscheinungen“ aus der ersten Sitzung, oder dem Seminar gegangen sind. Am Vormittag waren Sie noch Raucher, am Abend war es tatsächlich so als ob sie noch nie in ihrem Leben geraucht hätten.

Viele haben aber leider trotz der hypnotischen Suggestion leichte „Entzugssymptome“, bestimmt weniger als ohne Hypnose, aber dennoch müssen sie durch die Phase der Entwöhnung. Die beiden anderen wichtigen Säulen meines Konzepts Intensivaufklärung und Motivation, sowie die wichtige Entknüpfung der Unterbewusstseinsanker (Zigarette hilft bei Stress, Zigarette gehört zum Kaffee/Bier/Telefonieren, etc.) sind von Ihrer Suggestibilität unabhängig und helfen Ihnen selbst bei schlechter Suggestibilität die kurzzeitigen „Entwöhnungsvorgänge“ nicht als Entzug und Mangel zu verstehen, sondern positiv zu werten und damit ggf. gut umzugehen und durchzuhalten! Egal wie gut oder schlecht Ihre Suggestibilität ist. Sie gehen als freier Nichtraucher aus der Sitzung, Ihre Suggestibilität entscheidet nicht darüber ob Sie es schaffen oder nicht, sondern lediglich darüber wie viele Stolperfallen Sie anfangs als freier Nichtraucher haben!

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen, persönlichen Beratungstermin in meiner Hypnosepraxis in Altdorf Mittelfranken. Als Hypnotiseurin liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit) für Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, Nürnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, Fürth und Erlangen.

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Gewichtsreduktion – Abnehmen in Hypnose

10. Februar 2010

Da die Gewichtsreduktion mittels Hypnose, neben der Rauchentwöhnung,  das populärste Thema ist, handelt mein erster Artikel im eigenen Hypnose-Blog von diesem Anwendungsbereich der hypnotischen Trance.

In der Regel ist der Grund für Übergewicht ein unausgeglichener Kalorienhaushalt. Sie nehmen zu, wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen, bzw. weniger verbrauchen als Sie zuführen.

Abnehmen ist damit „ganz leicht“: Sie müssen weniger Kalorien zuführen als Sie verbrauchen, oder mehr verbrauchen als Sie zu sich nehmen.

Leider ist Hypnose (mit Ausnahmen) in der Regel kein Wundermittel, das eine Gewichtsabnahme von alleine bewirkt. Die Erhöhung des Stoffwechsels mittels Suggestion funktioniert in der Regel sehr gut – bewirkt ohne entsprechende Ernährung oder erhöhtem Verbrauch, jedoch alleine meist keinen ausreichenden Erfolg. Daher kommt man auch mit Hypnose nicht um eine Ernährungsumstellung, Lebensumstellung oder Diät herum.

Ich empfehle meinen Klienten keine Diät. Diäten führen zum Jo-Jo-Effekt anstatt zum langfristigen Erfolg, sobald alte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten wieder aufgegriffen werden.

Jetzt fragen Sie sich vielleicht: Wenn ich also trotz Hypnose meine Ernährung umstellen muss, was nützt mir die Hypnose dann?

Nun, bei den meisten Diäten fördern zwei grundlegende Dinge den Jojo-Effekt:

1. Wir sollen komplett verzichten auf die Speisen und Getränke die viele Kalorien haben und uns den Genuss dieser Nahrungsmittel vollkommen entsagen. Dadurch steigt der Stellenwert dieser Produkte, die Lust darauf wird noch grösser, was ein Durchhalten bereits erschwert und eine dauerhafte Umstellung auf eine gesunde, schlanke Ernährung dank der Verbote zum unerreichbaren Ziel werden lässt.

2. Wir reduzieren unsere Kalorienzufuhr so radikal, dass der Körper das Signal einer Hungersnot übermittelt bekommt und sofort jeden Verbrauch auf Sparflamme stellt.

Hypnose hilft Ihnen gegen diese Jojo-Faktoren. Ihr Körper wird suggestiv darauf eingestellt Sie optimal zu unterstützen: Fettverbrennung, Stoffwechsel und Verdauung arbeiten für Sie weiter auf Hochtouren. Des Weiteren werden mittels Suggestion Ihre Selbstdisziplin und Ihr Selbstbewusstsein gestärkt und Gelüste auf Dickmacher können ggf. verringert werden. Ein Umdenken findet statt, eine bessere Ernährung kann zur genussvollen Gewohnheit werden, indem individuelle Vorlieben, bzw. Abneigungen berücksichtigt werden.

Welche Suggestionen für Sie passen, um Sie bei Ihrem Vorhaben Ihr Gewicht dauerhaft zu reduzieren optimal zu unterstützen, wird in einem ausführlichen Vorgespräch gemeinsam besprochen.

Essen Sie das Falsche, zu viel an Menge, oder beides? Fällt es Ihnen schwer mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie eigentlich schon satt sind? Kommt eine Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch sportliche Betätigung in Frage?
Es macht in der Regel keinen Sinn einem Sportmuffel Bewegungslust zu suggerieren, oder einem Menschen für den Schokolade die grösste oder einzige Freude im Alltag ist, ihm diese suggestiv zu verbieten. Es findet sich für jeden der richtige Weg um dauerhaft schlank und gesund zu sein. Für die meisten bedeutet das sehr wohl eine Umstellung alter Essgewohnheiten und/oder Verhaltensweisen, was aber nicht bedeutet das diese Umstellung weh tun und schwierig sein muss! Mal ehrlich, kennen Sie einen dauerhaft schlanken Menschen, der ständig zwanghaft auf sein Gewicht achtet? Die Lebensweise und Ernährung die Sie gesund und schlank macht und auch erhält, muss idealerweise natürlich, normal und unbewusst für Sie werden.

Übermässiges essen oder naschen hat sehr sehr oft in Ihrem Unterbewusstsein eine Verknüpfung als Ventil gegen Stress, Frust, Leere, Langeweile, etc.  Dies ist die Hauptursache von Übergewicht, da es dauerhaft einfach fast gar nicht möglich ist mit Willenstärke gegen das Unterbewusstsein zu handeln und auch nicht gesund! Hier ist es dann notwendig, dem Unterbewusstsein die Verknüpfung „übermässig Essen/Naschen ist etwas positives und hilfreiches“ zu nehmen und ihm für Frust, Stress, Leere und Langeweile eine andere, wirklich sinnvolle Verknüpfung als Abwehrreaktion/Ventil anzubieten, beispielsweise „das Bedürfnis einen Schluck klares Wasser zu trinken“,  oder „einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen“, statt dem Bedürfnis etwas in sich hinein zu stopfen.

Gelegentlich ist eine Regressions- oder sogar Reinkarnationshypnose für eine Gewichtsreduktion sinnvoll und hilfreich.

Übergewicht kann auch, in selteneren Fällen, seelische oder krankhafte Ursachen haben. Auch alte Kindheitsprogammierungen können zu Übergewicht führen. Manche Klientinnen haben ohne Ernährungs- oder Lebensumstellung bis zu 15 Kilo abgenommen, allein durch Änderung der Kindheitsprogrammierung „Du stehst erst auf wenn Dein Teller leer ist.“ Sie haben einfach angefangen mit dem Essen aufzuhören sobald sie satt waren, aber weiter das gegessen was ihnen schmeckte. Ohne Frust, ohne Verzicht, ohne Hunger und sogar ohne Anstrengung! Leider ist es nicht immer bei Jedem so leicht!

Insgesamt ist es auch bei der Gewichtsreduktion, wie bei allen Hypnosen, sehr individuell unterschiedlich inwieweit Hypnose bei speziell Ihnen und Ihrem Problem erfolgreich ist. Es gibt Klienten die trotz guter Hypnotisierbarkeit keinen oder nur einen geringen Gewichtsverlust erreicht haben. Woran das liegen kann, lesen Sie bitte in einem anderen Artikel.

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen, persönlichen Beratungstermin in meiner Hypnosepraxis in Altdorf Mittelfranken. Als Hypnotiseurin liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit) für Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, Nürnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, Fürth und Erlangen.

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