Archiv für das Tag 'hypnose'

Aufgaben und Funktionsweise von Bewusstsein und Unterbewusstsein

14. April 2011

Unser Bewusstsein fungiert in Hypnose sozusagen als Übersetzer und auch als Pförtner, denn unser Unterbewusstsein spricht sozusagen eine andere Sprache. Während unser Bewusstsein rational mit Logik und Verstand arbeitet, ist die Sprache des Unterbewusstseins bildlich und emotional. Sie können Ihr Unterbewusstsein mit einem kleinen Kind vergleichen, das noch nach dem Lustprinzip handelt und keine anderen Regeln von Vernunft und Moral interessiert.

Mit unserem Bewusstsein arbeiten wir logisch, moralisch und lösungsorientiert. Mit dem Bewusstsein können wir selbst und frei entscheiden Dinge zu tun und zu lassen, selbst wenn dies nicht unseren eigentlichen inneren Wünschen entspricht.

Sie können mit dem Verstand das Ausleben Ihrer Emotionen (aus dem Unterbewusstsein) unterdrücken und verhindern. Sie können beispielsweise einen Menschen den Sie anziehend finden, nicht ansprechen (z.B. weil Sie einen Partner haben, mit dem Sie glücklich sind und sich nicht auf Partnersuche befinden, oder weil die andere Person Ihres Wissens nach einen Partner hat und es gegen Ihre Ethik spricht, sich in eine Beziehung einzumischen). Was Sie aber nicht bewusst verhindern können, ist diesen Menschen überhaupt anziehend zu finden. Denn diese Empfindung der Anziehung steuert Ihr Unterbewusstsein völlig unbeeinflussbar. Sie können mit dem Verstand bis zu einem gewissen Grad verhindern Ihre Emotionen zu zeigen, zu lachen, zu flirten, zu weinen, zu flüchten oder körperlich aggressiv zu werden, aber Sie können nicht bewusst verhindern sich glücklich, verliebt, traurig, ängstlich oder wütend zu fühlen. Denn Ihr Bewusstsein hat kaum einen Einfluss auf spontane Reaktionen Ihres Unterbewusstsein und Ihre Emotionen.

Oftmals wissen wir was wir an unserem Verhalten oder Denken ändern müssten, damit es uns besser ginge oder manches in unserem Leben einfacher wäre, sind aber schlicht nicht in der Lage das zu tun. Ich biete Ihnen hier eine gute „Ausrede“, denn es ist tatsächlich oft nicht möglich nur mit Verstand und Willen eine dauerhafte Veränderung zu vollziehen und dafür trifft uns dann auch keine Schuld. Auch wenn wir das Gefühl haben, schwach oder dumm zu sein, wenn uns diese Änderung nicht gelingen will, ist dies nicht der Fall!

Sie sind nicht schwach und Sie sind nicht dumm, wenn es Ihnen nicht gelingt mit Ihrem Bewusstsein/Verstand gegen Ihr Unterbewusstsein zu gewinnen, denn das ist – zumindest auf Dauer und ohne Symptomverschiebung – schlicht und ergreifend oft einfach gar NICHT MÖGLICH!!!

Ich sage nicht, dass dies auf alle schlechten Verhaltensweisen oder alle unsere Probleme auch zutrifft, nicht jedes Übergewicht hat tiefe seelische Ursachen. Auch wenn es denn zutrifft und seelische Ursachen für Ihr individuelles Thema vorhanden sind, gibt es trotzdem Auswege aus diesem Dilemma. Sie sind nicht hilflos oder ein hoffnungsloser Fall! Wenn Sie wirklich eine tiefe Veränderung wollen und entschlossen sind die Veränderung herbei zu führen wird es Ihnen auch sicherlich gelingen! Ein Ausweg ist beispielsweise die Psychotherapie, ein weiterer die Arbeit direkt am Ursprung, am Unterbewusstsein mittels Hypnosetherapie.

Unser Unterbewusstsein sortiert unser ganzes Leben lang (bereits ab dem Mutterleib) jeden Gedanken, jeden Eindruck, jede Information (ohne diese jedoch kritisch zu bewerten) und bildet daraus unseren Charakter, unsere Glaubenssätze und Gewohnheiten. Leider wirklich völlig ohne dabei auch darüber zu entscheiden, ob diese Informationen bzw. das Ergebnis daraus für uns gut, nützlich und sinnvoll ist. Auch die meisten Körperfunktionen regelt das Unterbewusstsein* und auch darauf können wir zumeist nur schwer bewussten Einfluss nehmen.

Unser Bewusstsein hat also auf die Entscheidung, was wir abspeichern und daraus unsere Persönlichkeit, Glaubenssätze und Gewohnheiten bilden und auch auf die meisten Körpervorgänge, keinerlei Einfluss! Jedoch bekommen Informationen die wir mit unserem Bewusstsein akzeptieren für das Unterbewusstsein einen besonders hohen Stellenwert. Was manchmal zu einem Teufelskreislauf führt, eine häufig wiederholte Suggestion, zum Beispiel „Du bist wertlos“ wird auf Dauer im Unterbewusstsein integriert, was irgendwann dazu führt, dass wir uns selbst auch mit dem Bewusstsein „ich bin wertlos“ betrachten, was wiederum dieser Information für das Unterbewusstsein eine höhere Priorität gibt…

Das Unterbewusstsein ist aber nicht dumm, oder will uns gar ärgern, sondern handelt immer zu unserem Schutz! Unserem Unterbewusstsein geht es seit der Steinzeit nur um zwei Dinge: es möchte Freude maximieren und emotionalen, sowie körperlichen Schmerz minimieren. Dabei gibt es nur schwarz oder weiss für unser Unterbewusstsein: Freud oder Leid. Es entstehen durch, mit Emotionen verbundene Handlungen, Verknüpfungen im Unterbewusstsein, wie z.B. die Verknüpfung Kaffee (Alkohol, telefonieren, etc.) und Rauchen gehören zusammen, oder Frust und Essen. Bisher abgespeicherte Informationen sind also in den Schubladen „Führt zu Freude“ und „Führt zu Schmerz“ abgespeichert. Hier gibt es noch Unterschubladen nach Priorität sortiert und Informationen die häufig gespeichert werden, von unserem Bewusstseinspförtner akzeptiert werden oder zu sehr grosser Freude, bzw. intensivem Schmerz geführt haben, steigen in der Hirarchie des Unterbewusstseins und werden dann mit besonderer Intensität nach unterschiedlichen Strategien bearbeitet.

Zu den Strategien möchte ich nur ein paar wenige Beispiele nennen, denn das Unterbewusstsein hat Unmengen an Strategien zur Verarbeitung und Umsetzung der Informationen, um möglichst viel Freude zu erfahren und dabei möglichst wenig Schmerz zu erleiden.

Informationen aus der Kategorie „Schmerz“ führen häufig zu der Strategie „Vermeidung“. Vermeidung wird in der Regel durch das Auslösen von Angst und Fluchtinstinkt erreicht, es entsteht z.B. eine Spinnenphobie oder Platzangst.

Auch Verdrängung hat sich für das Unterbewusstsein bewährt, allerdings braucht es für die Verdrängung ein Ventil, welches meist zu einem Symptom führt. Ein Symptom kann ebenfalls eine Angst, oder Phobie sein, aber auch Übergewicht, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, psychische Erkrankungen oder Störungen, sowie auch körperliche Beschwerden oder Einschränkungen (psychosomatische oder somatoforme Erkrankungen). Es gibt unendlich viele weitere mögliche, ungewollte Auswirkungen auf eine tiefe innere Blockade, die oftmals auch gar nicht bewusst mit dem Symptom in direkte Verbindung zu bringen ist.

Nimmt man dem Unterbewusstsein dieses Verdrängungsventil ohne die Ursache zu beheben, ist das Unterbewusstsein meist gezwungen sich für die Blockade ein anderes, neues Ventil zu schaffen und es kommt zu einer so genannten Symptomverschiebung, indem sich das ursprüngliche Problem (Symptom) zwar bessert, aber an anderer Stelle ein neues dafür auftritt.

Gleiches gilt für Verknüpfungen. Hat das Unterbewusstsein beispielsweise übermässiges Essen als Strategie gegen Frust verknüpft, muss man diese Verknüpfung tauschen, dem Unterbewusstein klar machen das die Strategie Essen nicht (mehr) zu Freude, sondern inzwischen zu Schmerz führt und dem Unterbewusstein ein neues, wirklich sinnvolles Ventil für Frust anbieten, z.B. das Bedürfnis einen grossen Schluck Wasser zu trinken oder sich zu bewegen oder an die frische Luft zu gehen um einen klaren Kopf zu bekommen und Frust abzubauen, statt dem Bedürfnis Essen in sich hinein stopfen zu müssen. Es muss eine Umstrukturierung im Kopf stattfinden, den sprichwörtlichen Schalter umlegen.

In Hypnose sollten deshalb möglichst keine Probleme oder Symptome durch Suggestionen einfach überschrieben werden, sondern bei entsprechenden Hinweisen, sollte die Ursache gefunden werden, um diese dann gemeinsam mit dem Unterbewusstsein sanft zu bearbeiten und zu lösen. Das Unterbewusstsein ist hier nicht unwillig oder uneinsichtig, es wählt einfach immer den Weg der grössten Freude oder des geringsten Schmerzes und nimmt in der Regel auch dankbar Angebote zur Aufarbeitung und Lösung einer Ursache an.

Eine mittels Hypnose direkt in das Unterbewusstsein eingebrachte Information hat schon vor der Wiederholung eine höhere Priorität und kommt nicht erst in die unterste Schublade, von wo sie sich hocharbeiten muss, die Wiederholung (z.B. per CD) erhöht und verstärkt die Wirkung noch entsprechend!

In Hypnose können auch Informationen aus der „Schmerz-Schublade“ geholt und mittels hypnoanalytischer Techniken dort befreit und teils sogar in die „Freudes-Schublade“ (und umgekehrt) getauscht werden. Auf diese Weise ist es meist möglich Glaubenssätze, Abwehrstrategien und Verknüpfungen zu ändern und dadurch diverse positive Effekte in erstaunlich kurzer Zeit zu erzielen.

* Die Wissenschaft untereilt manchmal das emotionale und das körperliche Unterbewusstsein, noch mal in Unterbewusstsein und Unbewusstes.

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen kostenlosen und unverbindlichen, persönlichen Beratungstermin in meiner Hypnosepraxis in Altdorf Mittelfranken. Als Hypnotiseurin liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit) für Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, Nürnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, Fürth und Erlangen.

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Eine mittels Hypnose direkt in das Unterbewusstsein eingebrachte Information hat schon vor der Wiederholung bereits eine hohe Priorität und kommt nicht erst in die unterste Schublade von wo es sich hocharbeiten muss, die Wiederholung (z.B. per CD) verstärkt diesen Effekt! In Hypnose können Informationen aus der „Schmerz-Schublade“ geholt und mittels Hypnoanalytischer Techniken dort befreit und sogar in die „Freudes-Schublade“ getauscht werden.
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Hypnose gegen Schlafstörungen

20. Februar 2010

Ein weit verbreitetes Problem unserer hektischen Zeit sind Ein- und/oder Durchschlafprobleme.

Unsere Schlafgewohnheiten prägen sich besonders schnell in unser Unterbewusstsein, dies führt leider häufig dazu, dass sich auch Schlafstörungen schnell manifestieren. Sie kennen das vielleicht selbst? Wenn Sie mal zwei, drei Tage hintereinander Probleme hatten abzuschalten und einzuschlafen, oder jede Nacht zur gleichen Zeit aufwachen und nicht mehr einschlafen können, gehen Sie am vierten Abend schon mit der Befürchtung ins Bett, das sich das Problem wiederholt. Solche negativen Erwartungen, realisieren sich dann auch meist. Diesen Teufelskreislauf können Sie mit Hypnose schnell und in der Regel problemlos unterbrechen, das ist die positive Seite dieser schnellen Prägbarkeit unseres Schlafverhaltens. Kaum eine andere Hypnose hat ähnlich gute Erfolgsaussichten wie die Suggestionen für problemloses Ein- und gutes Durchschlafen!

Bevor Sie mit Hypnose gegen Schlafstörungen vorgehen sollten medizinische bzw. organische Ursachen selbstverständlich untersucht und ausgeschlossen sein.

Sehr lange bestehende Schlafprobleme können ggf. eine häufigere Suggestionssetzung erfordern, was aber mittels Hypnose-CD problemlos von zu Hause machbar ist. Eine schöne Möglichkeit bietet in diesem Fall auch eine Hypnose-CD auf der die Hypnose am Ende nicht ins Erwachen führt, sondern in einen tiefen und erholsamen Schlaf ausgeleitet wird. Sie gehen dann einfach eine Stunde früher in Ihr Bett und gleiten im Idealfall von der Trance direkt in einen ruhigen Schlaf.

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen, persönlichen Beratungstermin in meiner Hypnose-Praxis in Altdorf Mittelfranken. Als Hypnotiseurin liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit) für Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, Nürnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, Fürth und Erlangen.

!!! WICHTIGER RECHTSHINWEIS: !!!
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass meine Tätigkeit nicht die eines Arztes oder Psychologen ersetzt! Meine Tätigkeit als Hypnotiseurin grenzt sich grundlegend von der Tätigkeit des Arztes, Psychotherapeuten oder des Heilpraktikers ab, indem keine Diagnosen gestellt oder Medikamente verabreicht werden. Es werden von mir keine Leiden mit medizinischer, bzw. psychologischer Erfordernis oder Hintergrund behandelt. Sollten Sie sich zur Zeit wegen irgendeines Leidens in medizinischer bzw. (psycho-)therapeutischer Behandlung befinden, so unterbrechen Sie diese auf keinen Fall!

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Gewichtsreduktion – Abnehmen in Hypnose

10. Februar 2010

Da die Gewichtsreduktion mittels Hypnose, neben der Rauchentwöhnung,  das populärste Thema ist, handelt mein erster Artikel im eigenen Hypnose-Blog von diesem Anwendungsbereich der hypnotischen Trance.

In der Regel ist der Grund für Übergewicht ein unausgeglichener Kalorienhaushalt. Sie nehmen zu, wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen, bzw. weniger verbrauchen als Sie zuführen.

Abnehmen ist damit „ganz leicht“: Sie müssen weniger Kalorien zuführen als Sie verbrauchen, oder mehr verbrauchen als Sie zu sich nehmen.

Leider ist Hypnose (mit Ausnahmen) in der Regel kein Wundermittel, das eine Gewichtsabnahme von alleine bewirkt. Die Erhöhung des Stoffwechsels mittels Suggestion funktioniert in der Regel sehr gut – bewirkt ohne entsprechende Ernährung oder erhöhtem Verbrauch, jedoch alleine meist keinen ausreichenden Erfolg. Daher kommt man auch mit Hypnose nicht um eine Ernährungsumstellung, Lebensumstellung oder Diät herum.

Ich empfehle meinen Klienten keine Diät. Diäten führen zum Jo-Jo-Effekt anstatt zum langfristigen Erfolg, sobald alte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten wieder aufgegriffen werden.

Jetzt fragen Sie sich vielleicht: Wenn ich also trotz Hypnose meine Ernährung umstellen muss, was nützt mir die Hypnose dann?

Nun, bei den meisten Diäten fördern zwei grundlegende Dinge den Jojo-Effekt:

1. Wir sollen komplett verzichten auf die Speisen und Getränke die viele Kalorien haben und uns den Genuss dieser Nahrungsmittel vollkommen entsagen. Dadurch steigt der Stellenwert dieser Produkte, die Lust darauf wird noch grösser, was ein Durchhalten bereits erschwert und eine dauerhafte Umstellung auf eine gesunde, schlanke Ernährung dank der Verbote zum unerreichbaren Ziel werden lässt.

2. Wir reduzieren unsere Kalorienzufuhr so radikal, dass der Körper das Signal einer Hungersnot übermittelt bekommt und sofort jeden Verbrauch auf Sparflamme stellt.

Hypnose hilft Ihnen gegen diese Jojo-Faktoren. Ihr Körper wird suggestiv darauf eingestellt Sie optimal zu unterstützen: Fettverbrennung, Stoffwechsel und Verdauung arbeiten für Sie weiter auf Hochtouren. Des Weiteren werden mittels Suggestion Ihre Selbstdisziplin und Ihr Selbstbewusstsein gestärkt und Gelüste auf Dickmacher können ggf. verringert werden. Ein Umdenken findet statt, eine bessere Ernährung kann zur genussvollen Gewohnheit werden, indem individuelle Vorlieben, bzw. Abneigungen berücksichtigt werden.

Welche Suggestionen für Sie passen, um Sie bei Ihrem Vorhaben Ihr Gewicht dauerhaft zu reduzieren optimal zu unterstützen, wird in einem ausführlichen Vorgespräch gemeinsam besprochen.

Essen Sie das Falsche, zu viel an Menge, oder beides? Fällt es Ihnen schwer mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie eigentlich schon satt sind? Kommt eine Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch sportliche Betätigung in Frage?
Es macht in der Regel keinen Sinn einem Sportmuffel Bewegungslust zu suggerieren, oder einem Menschen für den Schokolade die grösste oder einzige Freude im Alltag ist, ihm diese suggestiv zu verbieten. Es findet sich für jeden der richtige Weg um dauerhaft schlank und gesund zu sein. Für die meisten bedeutet das sehr wohl eine Umstellung alter Essgewohnheiten und/oder Verhaltensweisen, was aber nicht bedeutet das diese Umstellung weh tun und schwierig sein muss! Mal ehrlich, kennen Sie einen dauerhaft schlanken Menschen, der ständig zwanghaft auf sein Gewicht achtet? Die Lebensweise und Ernährung die Sie gesund und schlank macht und auch erhält, muss idealerweise natürlich, normal und unbewusst für Sie werden.

Übermässiges essen oder naschen hat sehr sehr oft in Ihrem Unterbewusstsein eine Verknüpfung als Ventil gegen Stress, Frust, Leere, Langeweile, etc.  Dies ist die Hauptursache von Übergewicht, da es dauerhaft einfach fast gar nicht möglich ist mit Willenstärke gegen das Unterbewusstsein zu handeln und auch nicht gesund! Hier ist es dann notwendig, dem Unterbewusstsein die Verknüpfung „übermässig Essen/Naschen ist etwas positives und hilfreiches“ zu nehmen und ihm für Frust, Stress, Leere und Langeweile eine andere, wirklich sinnvolle Verknüpfung als Abwehrreaktion/Ventil anzubieten, beispielsweise „das Bedürfnis einen Schluck klares Wasser zu trinken“,  oder „einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen“, statt dem Bedürfnis etwas in sich hinein zu stopfen.

Gelegentlich ist eine Regressions- oder sogar Reinkarnationshypnose für eine Gewichtsreduktion sinnvoll und hilfreich.

Übergewicht kann auch, in selteneren Fällen, seelische oder krankhafte Ursachen haben. Auch alte Kindheitsprogammierungen können zu Übergewicht führen. Manche Klientinnen haben ohne Ernährungs- oder Lebensumstellung bis zu 15 Kilo abgenommen, allein durch Änderung der Kindheitsprogrammierung „Du stehst erst auf wenn Dein Teller leer ist.“ Sie haben einfach angefangen mit dem Essen aufzuhören sobald sie satt waren, aber weiter das gegessen was ihnen schmeckte. Ohne Frust, ohne Verzicht, ohne Hunger und sogar ohne Anstrengung! Leider ist es nicht immer bei Jedem so leicht!

Insgesamt ist es auch bei der Gewichtsreduktion, wie bei allen Hypnosen, sehr individuell unterschiedlich inwieweit Hypnose bei speziell Ihnen und Ihrem Problem erfolgreich ist. Es gibt Klienten die trotz guter Hypnotisierbarkeit keinen oder nur einen geringen Gewichtsverlust erreicht haben. Woran das liegen kann, lesen Sie bitte in einem anderen Artikel.

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen, persönlichen Beratungstermin in meiner Hypnosepraxis in Altdorf Mittelfranken. Als Hypnotiseurin liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit) für Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, Nürnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, Fürth und Erlangen.

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