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Schlafsuggestion – Einflüsterung

26. Februar 2010

Schlafsuggestionen oder Einflüsterung funktioniert besonders gut bei Kindern vor der Pubertät, aber auch bei Erwachsenen und Jugendlichen kann die Setzung einer hilfreichen Suggestion auf diese Weise, ganz ohne Hypnose, noch gut funktionieren. Konstante Wiederholung ist hier der Schlüssel zum Erfolg.

Füttern Sie das Unterbewusstsein Ihres Kindes, oder Partners, im Schlaf mit positiven Suggestionen.

Man geht dabei wie folgt vor:

Bei der Hälfte aller Menschen ist das Unterbewusstsein etwa 30 Minuten nach dem Einschlafen am empfänglichsten für Einflüsterungen, bei dem anderen Teil ist das Unterbewusstsein in dieser Phase gerade noch mit dem „Aufräumen des Tagesgeschehens“ beschäftigt und der beste Zeitpunkt ist dann ca. zwei Stunden nach dem Schlafen gehen.
Etwa eine Stunde vor dem Erwachen ist im Allgemeinen ein zweiter guter Zeitpunkt.

Beginnen Sie schon beim Eintreten in das Schlafzimmer leise zu sprechen, während Sie langsam auf die Person zugehen und immer wiederholen: „Du schläfst tief und fest – Du lässt Dich nicht stören und schläfst weiter tief und fest, aber Dein Unterbewusstsein hört mir ganz genau zu – Du schläfst tief und fest – Du lässt Dich nicht stören und schläfst weiter tief und fest, aber Dein Unterbewusstsein hört mir ganz genau zu – Du schläfst tief und fest – Du lässt Dich nicht stören und schläfst weiter tief und fest, aber Dein Unterbewusstsein hört mir jetzt ganz genau zu …“

Machen Sie kein Licht an und nennen Sie die Person während der Einflüsterung nicht beim Namen und verwenden Sie unbedingt nur positiv formulierte Suggestionen! Die Sie auch mit Sicherheit und Überzeugung in der Stimme und entsprechender Betonung sprechen. Evtl. vorab ausarbeiten und auf einen Zettel schreiben.

Sagen Sie nicht: „Du wirst keine Angst vor der Schule mehr haben“ sondern: „Du wirst ab sofort sehr gerne in die Schule gehen. Du freust Dich auf die Schule! Du triffst Deine Freunde dort. Du magst Deine Lehrer. Du hast Freude am Unterricht und verstehst alles. Lernen fällt Dir leicht und Du bist stolz auf Deine guten Leistungen, Du möchtest immer mehr gute Noten schreiben und das fällt Dir ganz leicht. Du bist auch in der Schule immer ganz selbstsicher und fühlst Dich wohl.“

Beschränken Sie sich auf wenige Sätze und auf ein Thema, z.B. Schule (s.o.) und wiederholen Sie die positiven Suggestionen einige Male hintereinander, vielleicht 5 Minuten lang, maximal 10.

Mit dem sich wiederholenden Satz „Alles was ich zu Dir gesagt habe prägt sich in Dein Unterbewusstsein ein und Dein Unterbewusstsein wird Dir helfen, Du wirst sehen – es wird alles so geschehen wie ich es Dir gesagt habe – jeden Tag mehr und Du schläfst jetzt weiter tief und fest…“ verlassen Sie dann leise wieder den Raum.

Die allnächtliche (allmorgendliche) Einflüsterung sollte über einen Zeitraum von ca. zwei bis drei Wochen zumindest einen kleinen messbaren positiven Effekt bringen. Sollte das nicht der Fall sein, können Sie noch die andere Flüster-Uhrzeit ausprobieren.

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen, persönlichen Beratungstermin in meiner Hypnosepraxis in Altdorf Mittelfranken. Als Hypnotiseurin liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit) für Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, Nürnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, Fürth und Erlangen.

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