{"id":705,"date":"2011-05-21T10:16:01","date_gmt":"2011-05-21T09:16:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hypnose-altdorf.de\/hypnose-blog\/?p=705"},"modified":"2022-06-14T16:26:19","modified_gmt":"2022-06-14T15:26:19","slug":"vorsicht-gewohnheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hypnose-altdorf.de\/hypnose-blog\/vorsicht-gewohnheit\/","title":{"rendered":"Vorsicht: Gewohnheit!"},"content":{"rendered":"

In diesem Artikel m\u00f6chte ich auf einen grossen Stolperstein, vor allem bei Gewichtsreduktion <\/a>und Rauchentw\u00f6hnung, <\/a>aber auch bei anderen eingeschleiften Handlungen, mit Hypnose eingehen: die Gewohnheit!<\/p>\n

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, was sehr praktisch ist! Sich dar\u00fcber keine Gedanken mehr machen zu m\u00fcssen, wann und wie man z.B. vom ersten in den zweiten Gang schalten muss (Motor laut, Achtung in den n\u00e4chst h\u00f6heren Gang schalten, mit dem linken Fuss auf die Kupplung gehen, linkes Bein strecken und Pedal durchtreten, mit der rechten Hand den Schaltkn\u00fcppel nach hinten bewegen, linkes Bein zur\u00fcck nehmen, mit Fuss die Kupplung wieder loslassen) ist auf Dauer eine grosse Entlastung beim Autofahren f\u00fcr uns!<\/p>\n

Die Gewohnheit zum Kaffee immer auch zu rauchen oder Schokolade zu essen, kann zu einem zus\u00e4tzlichen Problem werden, f\u00fcr jemanden der sich entschlossen hat mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren oder abzunehmen.<\/p>\n

Manchmal ist eine Gewohnheit auch im Unterbewusstsein verkn\u00fcpft<\/a> oder programmiert. Zum Beispiel hat das Unbewusste vielleicht gelernt, dass Rauchen Stress reduziert, weil ein Raucher der Stress und gleichzeitig ein Rauchbed\u00fcrfnis hat Erleichterung versp\u00fcrt, wenn er eine Zigarette raucht und damit das Rauchbed\u00fcrfnis befriedigt. Das Rauchbed\u00fcrfnis ist dann erst einmal weg, der Stress ist zwar unver\u00e4ndert, aber in Summa geht es dem Raucher nach der Zigarette einfach tats\u00e4chlich besser. Das Unterbewusstsein lernt: Rauchen hilft mir Stress zu reduzieren, das ist gut! Dieser Vorgang wiederholt sich einige Male und so verkn\u00fcpft sich beim Raucher, rauchen als Stressventil. Der Raucher wird zuk\u00fcnftig bei Stress immer ein grosses Bed\u00fcrfnis versp\u00fcren zu rauchen. Dieses Bed\u00fcrfnis kommt dann von Innen, <\/strong> unabh\u00e4ngig und <\/strong>zus\u00e4tzlich zum Rauchbed\u00fcrfnis!<\/strong><\/p>\n

3 bis 4 Tage nach der letzten Zigarette, ist bei jedem <\/strong>Raucher der so genannte k\u00f6rperliche Entzug beendet. Er hat dann de facto kein<\/strong> Rauchbed\u00fcrfnis mehr! (Entzugserscheinung die l\u00e4nger dauern? Lesen Sie nur dann<\/strong> bitte diesen Beitrag<\/a>.) Aber die Verkn\u00fcpfung Stress und Rauchen, wenn nicht im Unterbewusstsein aufgel\u00f6st, bleibt bestehen – es beginnt der bekannte und gef\u00fcrchtete Kampf gegen innere Widerst\u00e4nde, dieser verursacht Stress und bei Stress schreit das Unterbewusstsein des Rauchers noch lauter nach „Zigaretten“, einfach weil es noch immer annimmt, das rauchen bei Stress hilfreich ist.<\/p>\n

Das Unbewusste empfindet dann so als h\u00e4tten Sie ihm etwas wichtiges und hilfreiches einfach so weggenommen und dagegen wird es sich wehren! Ihr Unterbewusstsein ist wie ein kleines Kind, das nur Spass will und nur den Regeln der Lust und noch nicht denen der Vernunft folgt. Wie ein Kind, das gef\u00e4hrliches Spielzeug nicht einfach „kampflos“ aufgibt, wenn man es ihm kommentarlos entrei\u00dft, wird das Unterbewusstsein trotzig schreien, weinen und vielleicht sogar mit irgendetwas um sich werfen. Kluge Eltern nehmen Ihrem Kind deshalb nicht einfach etwas weg, sondern bieten ihrem Kind einen interessanten Tausch an, oder noch besser machen altersgerechtes Spielzeug so spannend, das das Kind selbst den Tausch anbietet „Hier nimm das doofe, langweilige Feuerzeug – ich will das bunte Kasperle! Bitteeeeeee!“<\/p>\n

\u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich mit S\u00fcssigkeiten oder anderem Essen das als Frust- oder Stress-Ventil im Unterbewusstsein verkn\u00fcpft wurde und das pl\u00f6tzlich, scheinbar grundlos, einfach verboten wird.<\/p>\n

In Hypnose lassen sich solche Verkn\u00fcpfungen l\u00f6sen und das sehr, sehr wirkungsvoll! Danach bleibt aber immer noch etwas \u00fcbrig – n\u00e4mlich die Gewohnheit! Die rechte Hand geht bei Stress zur Zigaretten- oder Pralinenschachtel. Gewohnheit ist aber eine ganz banale Sache!<\/p>\n

Die Gewohnheit ist wie ein platt getretener, bequemer Weg auf einer Wiese. Wir m\u00fcssen nicht \u00fcberlegen in welche Richtung wir gehen m\u00fcssen, um an einer bestimmten Stelle auf der anderen Seite herauszukommen und gross aufpassen um auf dem Weg zum Ziel nicht in unbekannte L\u00f6cher zu fallen, denn wir folgen einem altbekannten Trampelpfad. Wir wissen wie er, wohin f\u00fchrt und k\u00f6nnen uns deshalb beim \u00dcberqueren der Wiese mit anderen Dingen besch\u00e4ftigen: die wunderbare Natur rechts und links des Pfades geniessen oder ein entspanntes Gespr\u00e4ch mit einem eventuellen Wegbegleiter f\u00fchren.<\/p>\n

Wenn wir nun geh\u00f6rt haben, es g\u00e4be einen anderen, vielleicht sch\u00f6neren oder schnelleren Weg \u00fcber diese Wiese an unser Ziel, m\u00fcssen wir uns diesen Weg selbst erst einmal suchen. Dabei gehen wir diesen neuen Weg zun\u00e4chst konzentriert, um uns nicht zu verlaufen oder \u00fcber unbekannte Hindernisse zu stolpern. Auch beim zweiten und zehnten Mal gehen wir den neuen Weg noch aufmerksamer, doch mit der Zeit bildet sich die Spur genauso aus, der wir einfach wieder folgen k\u00f6nnen,\u00a0 es gibt schnell einen neuen bequemen Trampelpfad und wir haben wieder gleichzeitig Zeit und Mu\u00dfe f\u00fcr die Natur oder Gespr\u00e4che.<\/p>\n

Nach der Sitzung bei der in Hypnose Ihre Verkn\u00fcpfungen gel\u00f6st und ver\u00e4ndert wurden, ist es an Ihnen, nicht wieder aus purer Gewohnheit in die alten Pfade zu wechseln, sondern sich bewusst – und mit Freude – neue Gewohnheitspfade zu erschlie\u00dfen, wie z.B. bei Stress einen Schluck Wasser zu trinken, statt zu rauchen oder zu essen. Wenn Sie der Gewohnheit widerstehen, die rechte Hand zu Pralinen oder Zigaretten auszustrecken und stattdessen das neu verankerte Stress-Ventil benutzen, wird mit jeder bewussten Benutzung dieses Ventil mehr und mehr auch zu Ihrer neuen und bewusst, besser gew\u00e4hlten Gewohnheit.<\/strong><\/p>\n

Gewohnheiten zu \u00e4ndern erfordert also durchaus Aufmerksamkeit und Mitarbeit. Dies ist aber \u00fcberhaupt nicht vergleichbar damit, dauernd gegen innere Impulse (Verkn\u00fcpfungen) <\/a>zu handeln, denn dies l\u00f6st wahrlich einen inneren Kampf aus und ben\u00f6tigt, um dauerhaft siegreich zu sein, weit mehr als nur schlichte Mitarbeit und Willen. Gewohnheiten kann man also relativ leicht, selbstbestimmt \u00e4ndern und doch ist die Gewohnheit Ihr gr\u00f6sster (und einzig verbleibender) Feind, nachdem schlechte oder falsche Verkn\u00fcpfungen gel\u00f6st bzw. umprogrammiert wurden! Und diesen Feind zu kennen um ihm bewusst begegnen zu k\u00f6nnen, ist immens wichtig!<\/p>\n

Meist bestanden die gel\u00f6sten Verkn\u00fcpfungen \u00fcber viele Jahre! Benutzen Sie nach der Entkn\u00fcpfung nicht bewusst, das oder die neuen Frust- oder Stress-Ventile und\/oder bleiben der Einfachheit halber, also aus Gewohnheit<\/strong>, trotzdem weiter auf dem alten Trampelpfad, wird schnell auch im Unterbewusstsein wieder das altbekannte und „bew\u00e4hrte“ Muster aktiv werden. Dann haben Sie Hypnose falsch verstanden, oder wurden nicht richtig aufgekl\u00e4rt. Ihre eigene Mitarbeit und Willen kann eine Hypnose niemals ersetzen!<\/a><\/p>\n

Es ist deshalb auch wichtig daf\u00fcr zu sorgen, dass das neue Frust-\/Stressventil ab sofort auch immer erreichbar ist.<\/strong> Wenn Sie beispielsweise in Zukunft Stress, \u00c4rger, Kummer, Langeweile, Wut, usw. mit einem grossen Schluck Wasser herunter sp\u00fclen wollen, anstatt zu essen, zu naschen oder zu rauchen, dann m\u00fcssen Sie, besonders anfangs, auch immer Trinkwasser in greifbarer N\u00e4he haben: Ein Glas Wasser auf dem Schreibtisch, eine kleine Trinkflasche unterwegs immer dabei, etc.!<\/p>\n

Auf Alkohol sollten Sie in der Anfangsphase auch m\u00f6glichst verzichten. Alkohol schw\u00e4cht, ist h\u00e4ufig ebenfalls gewohnheitsm\u00e4ssig mit rauchen (oder genauso essen\/naschen) verbunden und kann ihr Vorhaben ganz schnell torpedieren!<\/p>\n

Bei suggestiblen Menschen ist die Gewohnheit mit entsprechenden Suggestion durchaus beeinflussbar, weniger suggestible Menschen profitieren nur von der Entkn\u00fcpfung und damit Aufl\u00f6sung des inneren Kampfes und m\u00fcssen deshalb selbst manchmal trotzdem auch noch sehr aktiv gegen die verbleibende Gewohnheit mitarbeiten, was aber bei entsprechendem Wunsch und Willen kein wirkliches Problem mehr darstellen sollte!<\/p>\n

Verwechseln Sie Gewohnheit also bitte auch nicht mit Verkn\u00fcpfung und zweifeln deshalb die Wirkung der stattgefundenen Hypnose(n) an. Das w\u00e4re – wie Sie schon gelesen haben<\/a> – wie ein Auftrag an das Unbewusste, die vergangene Arbeit als wirkungslos wieder zu verwerfen!<\/p>\n

Gerne antworte ich hier auf Ihre Fragen und Kommentare, oder Sie vereinbaren einen unverbindlichen, pers\u00f6nlichen Beratungstermin<\/a> in meiner Hypnose-Praxis in Altdorf Mittelfranken.\u00a0Als Hypnotiseurin\u00a0liege ich in guter Erreichbarkeit (max. 30 Minuten Fahrtzeit)\u00a0f\u00fcr Klienten aus den Gebieten in und um Feucht, N\u00fcrnberg, Neumarkt, Lauf a.d.Peg, F\u00fcrth und Erlangen.<\/p>\n

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